Hoe vaak scrol jij doelloos door je telefoon in een daad van uitstel of misschien wel verveling? Ik weet zeker dat als je een smartphone bezitter bent dat je dat regelmatig doet. De gemiddelde persoon brengt meer dan 24 uur per week op internet door. Deze hoeveelheid tijd online is de afgelopen 10 jaar verdubbeld. Hoe veroorzaken mobiele telefoons gezondheidsproblemen met onze nek en hoe kunnen we dit voorkomen? [Lees meer…]
Volle maan ritueel – Nhat Tsang
De volle maan, een mooi verschijnsel. Vol van energie een prachtig kosmisch verschijnsel. Goede vrienden van mij die een kwekerij in onbespoten kruiden runnen, gebruiken de maan en de maanstanden om te bepalen wanneer het de juiste tijd is om bepaalde kruiden te zaaien of te stekken. Anderen aan blind af op de maan om te bepalen wanneer het eb en vloed is om zo de juiste koers te kunnen varen. [Lees meer…]
Massage tijdens je menstruatie
Veel vrouwen plannen tijdens hun maandelijkse periode (menstruatie) het liefst zo min mogelijk openbare afspraken. Ze ervaren (hevige) buikpijn, krampen in benen en buik, pijn in de onderrug en hun stemming kan erg wisselen. Ik kreeg vandaag de vraag of een massage wel kan tijdens deze periode. Mijn antwoord: “Ja, massage biedt juist verlichting tijdens je menstruatie!”. [Lees meer…]
Kippenvel tijdens de massage
Tijdens een anders dan anders massage word je (aan)geraakt. Elk lichaam heeft gevoelige plekjes, dat komt voor bij zowel mannen als vrouwen. Het is dan ook heel normaal dat je daarop reageert. Ik krijg wel eens de vraag: “Wat als ik opwinding voel tijdens de massage? ” of “als ik op mijn buik wordt aangeraakt windt dat mij op, ik zou mij schamen is dat normaal?” of “mijn benen zijn heel gevoelig, wat als ik daarvan opgewonden wordt, mag dat?”. [Lees meer…]
Neem de trap naar beneden
Tijdens één van mijn eerste massage opleidingen (Berlijn (D), 1993) leerde ik een krachtige oefening die je helpt meer uit je hoofd te komen en in je lijf te zakken. Ik merk de laatste jaren dat steeds meer mensen het moeilijk vinden om werkelijk in hun lichaam te zakken en rust en balans te creëren tussen denken en voelen. Deze eenvoudige en effectieve oefening kan je daar enorm bij helpen. [Lees meer…]
Synergie in Smaak: Ontdek mijn top 7 voedselcombinaties en recepten
Voedselsynergie verwijst naar de gezamenlijke inspanning van voedingsstoffen om verbeterde of extra positieve gezondheidseffecten te genereren. Het houdt in dat de optimale combinatie van voedingsbestanddelen samenwerkt met het levensproces van zowel het organisme (plant/dier) dat geconsumeerd wordt als het organisme dat het consumeert.
[Lees meer…]
Jouw essentie opgeslagen in je nieren
Er zijn eigenlijk twee Nieren. Ze bevinden zich in het achterste gedeelte van de buik, één aan elke kant van de wervelkolom. In de Nieren ligt de bron van het leven. Wil je daarover meer lezen blijf dan nog even…en geef mij de tijd het uit te leggen… [Lees meer…]
COLDSTONE massage
Een anders dan anders COLDSTONE massage: een heerlijke verkoeling voor lichaam en geest.
Wist je dat … een cold-stone massage hetzelfde effect heeft op je lichaam als een hot-stone massage? Het verschil is dat de stenen “koud” zijn in plaats van hhhhheet.
Bij een massage met koude stenen krimpen de bloedvaten weer samen en stimuleren daardoor het zenuwsysteem. Elke lichaamscel krijgt hierdoor meer zuurstof terwijl tegelijkertijd de afvalstoffen effectiever worden verwijderd. [Lees meer…]
Knuffelen is het beste medicijn tegen stress, depressies en eenzaamheid.
De aantallen van singels in Nederland nemen toe. Steeds vaker blijven mannen en vrouwen single. Volgens de laatste gegevens is naar schatting 17,3 % single. En toch geeft juist deze groep aan graag te willen knuffelen. [Lees meer…]
Wat er met je lichaam gebeurt als je met beha slaapt
Terwijl de één het liefst bij thuiskomst meteen haar bh uittrekt, houdt de ander hem het liefst 24/7 aan. Jarenlang heerst er al een discussie over het wel of niet kunnen dragen van een bh tijdens het slapen. Maar wat gebeurt er als je je bh wel aanhoudt in de nacht? [Lees meer…]