De kracht van de (((( GONG ))))

Cliënten die mijn praktijk binnenlopen zijn vaak reuze benieuwd naar de instrumenten. Wat doen al die instrumenten met je? Er staan enkele Tibetaanse en kristallen klankschalen en tempelschalen, verschillende fluiten als ook trommels en drums in verschillende formaten. Een didgeridoo, mondharp, udo, twee unieke klanktafels en er hangen meerdere Gongen. Voor dat ik een sessie start wordt er samen gewerkt met de Gong in een Gong Puja!
Maar wat gebeurt er met je tijdens een Gong puja? En wat gebeurt er bij een soundhealing als er twee gongs worden gebruikt? In dit artikel ga ik je meer duidelijkheid geven.

Gong Puja en Thèta golven

Bij een Gong puja gaan we samenwerken met de Gong. Doordat ik als Master in Sound de Gong bespeel met de puja, en met gongstrijkers, ontstaat en een constante in het continue veld van geluidsgolven. De geluidsgoven van de Gong ontmoeten jouw hersengolven in het zogenaamde thèta niveau, het niveau van diepe meditatie.

Thèta wordt geassocieerd met een tranceachtige, mentale, visuele en verbeeldende bewustzijn staat. Ook wordt het geassocieerd met diepe meditatie, de mentale toestand tijdens oppervlakkige slaap en emotionele creativiteit. In thèta kunnen zich visuele beelden voordoen en er is weinig tot geen besef van het fysieke lichaam. Een persoon kan zijn/haar lichaam gewaarworden als een energieveld. Tijdens een soundhealing in een groep kan de groep zelfs de afzonderlijke lichaamsdelen gewaarworden die als het ware rondzweven maar niet verbonden zijn.

De ervaring die iemand heeft bij hersengolfactiviteit in het thèta niveau is het meest vruchtbare. Thèta is de ideale bewustzijn staat voor bepaalde soorten zelfprogrammering, versneld leren en zelfgenezing. Ook uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat, door regelmatig te mediteren in een thèta toestand, de geestelijke en lichamelijke gezondheid toeneemt. Thèta wordt ook gezien als het symbool van het eind of de dood. Je zou kunnen zeggen opnieuw geboren worden.

Frequentie en trilling

Hersengolven zijn kleine elektrische stroompjes die meetbaar zijn op je hoofd. Net als muziektonen een verschillende toonhoogte hebben, hebben ook je hersengolven verschillende toonhoogtes. We noemen dat frequenties en dat is het aantal golfjes of trillingen per seconde.

De snelle hersengolven (beta-golven) zijn verbonden met actief naar buiten gericht zijn met de mogelijkheid van geconcentreerd werken. Hoe langzamer de hersengolven hoe meer naar binnen gericht de aandacht is. Hierbij is een toenemende uiterlijke verstilling samengaand met toenemende ontspanning en rust. Door het naar binnen richten van de aandacht kan creativiteit ontstaan, kan intuïtieve informatie bewust worden, en kunnen er allerlei invallen en inzichten optreden. Ook kunnen ervaringen verwerkt worden en kan wat er geleerd is opgeslagen worden in het geheugen. Bovendien neemt bij toenemende ontspanning de activiteit van het immuunsysteem toe en krijgt het lichaam de kans om zich versnelt te herstellen.

Wetenschappers hebben een viertal belangrijke hersengolvengebieden geselecteerd, namelijk:

Bèta golven

Deze golven trillen 14 tot 38 keer per seconde. (Anna Wise, 1995)
Als je hersenen bèta-golven produceren dan ben je actief en op de buitenwereld gericht. Bij stress en spanning produceer je veel bèta-golven terwijl er weinig andere hersengolven aanwezig zijn. Dit is een oncomfortabele staat van zijn. Je gedachten botsen op elkaar. Je slaagt er niet in om ze te stoppen en het lukt zelfs niet om ze rustig genoeg te laten gaan om je aandacht op één gedachte te kunnen richten. Helder denken is er dan ook niet meer bij!!
Als de bèta-golven aanwezig zijn met een goede verhouding tot de andere hersengolven dan geeft het hele waardevolle kwaliteiten. Bèta-golven zijn namelijk van groot belang als je een taak uit wilt voeren waarbij je bewuste aandacht nodig is. Bèta-golven geven de kwaliteiten van logisch denken, het oplossen van concrete problemen, en actief naar buiten gerichte aandacht. Bèta-golven helpen ons dus om bewust te functioneren in de wereld. Het is echter ook van belang om ze niet met ons aan de haal te laten gaan, zodat we hun slaaf worden. De sterkte van de bèta-golven gaat omhoog door angst en gaat omlaag door spieractiviteit.

Bij ontspannen, mediteren of slapen is een vermindering van de bèta-golven van belang want anders blijven je gedachten te actief en blijft je aandacht te sterk op de buitenwereld gericht. Mediteren en ontspannen zal dan maar ten dele lukken en zal minder bevredigend zijn. Het in slaap vallen zal langer duren en als de bèta-golven heel actief zijn, zal de slaap pas komen als de bèta-golven afnemen.
Ontspanningsoefeningen helpen goed om de bèta-golven tot rust te brengen. Als je heel gespannen bent kan de spanning het doen van een ontspanningsoefening bemoeilijken. Juist dan is even doorzetten van groot belang omdat ontspanning van groot belang is om gezond te blijven. Een paar uur in de natuur doorbrengen doet bij de meeste mensen wonderen om de balans in de hersengolven weer te herstellen.
Voor het slapen gaan kan je één van de volgende ademhalingstechnieken doen om de bèta-golven tot rust te brengen.

1. Ho’oponopono Ha Breath
   Adem rustig in 7 tellen door je neus in, houdt 7 tellen je adem in, adem in 7 tellen rustig uit door je (open)mond, houdt 7 tellen je adem in
   Herhaal dit 7 keer
2. 4-7-8 techniek van Dr. Well
   • Neem een comfortabele positie aan.
   • Plaats het puntje van je tong tegen de achterkant van de boventanden tijdens de oefening
   • Adem 4 tellen in door je neus met de mond gesloten
   • Houd je adem 7 tellen vast
   • Adem volledig uit door je mond met een sssshhh geluid
   • Herhaal deze cyclus 4 keer in totaal
3. Sama Vritti
   Dit is een simpele oefening die het lichaam direct goed doet. Start om 4 tellen in te ademen en adem vervolgens voor 4 tellen weer uit. Doe deze oefening door in en uit te ademen via de neus. Doe je de oefening al iets langer? Dan kun je de 4 seconde gemakkelijk uitbouwen naar een langere duur
4. Diepe ontspanning
   Om de spanning te verliezen in je lichaam, is het de bedoeling om je ogen dicht te doen (als dat mogelijk is) en vervolgens al je spiergroepen kort aan te spannen om ze vervolgens weer te ontspannen. Start met je voeten, ga door naar je kuiten, knieën, buik, borsten, armen, handen, nek en eindig bij je spieren die in je hoofd zitten. Wanneer je dit aan het doen bent zorg je dat je rustig en diep ademhaalt. Wanneer je die spieren aanspant adem je door de neus in. Adem uit door de neus wanneer je de spieren ontspant.

Alfa-golven

8 tot 14 Hz (trillingen) per seconde. Deze golven zijn geassocieerd met ontspanning. Ze nemen vanzelf toe zodra je je ogen sluit. Dat is op een eenvoudig EEG-apparaat gemakkelijk te zien. (Een EEG-apparaat meet hersengolven) Alfa-golven nemen toe zodra je met de aandacht meer naar binnen keert. Deze golven zijn aanwezig bij dagdromen, fantaseren en visualiseren. Ze zijn ook verbonden met een ontspannen, onthecht bewustzijn met een ontvankelijke geest.

Theta-golven

4 tot 8 Hz (trillingen) per seconde. Lage bewustzijn ((((GONG)))). Deze hersengolven kunnen worden geassocieerd met creativiteit, inspiratie, dromen en ‘beeldend denken’. Over thèta-golven is het meest bekend dat ze voorkomen tijdens de REM-slaap. REM staat voor ‘rapid eye movement’. Tijdens deze periode van de slaap bewegen je ogen snel heen en weer, vandaar deze naam. Tijdens deze periodes worden er veel thèta-golven geproduceerd. Proefpersonen die tijdens de REM-slaap gewekt werden, rapporteerden vrijwel altijd dat ze aan het dromen waren. Er zijn echter ook wel dromen buiten de REM-slaap. Uit recent wetenschappelijk onderzoek blijkt dat thèta-golven verbonden zijn met het opslaan van herinneringen in het lange termijn geheugen.

Buiten de slaap, zijn de thèta-golven sterker aanwezig als je creativiteit geprikkeld is. Hoe meer ontspannen je bent, hoe groter de kans op sterke thèta-golven. Thèta-golven worden ook wel geassocieerd met intuïtie en buitenzintuiglijke waarneming, hoewel Anna Wise dit vooral onder de delta-golven plaatst. De genezende trance waarmee de sjamanen van veel natuurvolken werken, kenmerkt zich ook door veel thèta-golven. Als er getrommeld wordt om zo’n trance op te wekken, dan worden er ook vaak vier slagen per seconde gemaakt. (Ook wel worden er twee slagen per seconde gebruikt. Dit stimuleert dus delta-golven. In mijn ervaring levert dit een gevoel van diepe trance op.)

Delta-golven

0.5 tot 4 Hz  (trillingen) per seconde. Hoge bewustzijn ((((GONG))))) Deze golven zijn het sterkst aanwezig in diepe slaap. Als je in slaap valt dan komt er eerst een periode waarin je veel delta-golven produceert daarna volgt de REM slaap en dan weer een periode met veel delta-golven. Naarmate de nacht vordert, worden die periodes met delta-golven steeds minder lang. Anna Wise zegt dat de delta-golven verbonden zijn met de herstel stadia van de slaap. Verder verbindt ze de delta-golven vooral met empathie, intuïtie, zesde zintuig: een soort radar die op onbewust niveau uitzendt en ontvangt.

Met een soundhealing concert krijg je contact met jezelf op een bijzondere wijze. Zo kun je dromen ervaren terwijl je volledig bewust bent van dat je droomt. Ook zal je vaak intuïtieve informatie kunnen ontvangen samen met creatieve oplossingen voor vraagstukken waar je mee zit. Vermoedelijk hebben de verschillende hersengolven deze speciale effecten omdat bepaalde hersengolf frequenties neurotransmitters vrij laten komen. Deze neurotransmitters hebben op hun beurt weer ontspannende of stimulerende effecten, ook kunnen ze gevoelens van voldoening en genot opleveren.

Daarin ligt het mooie van het binaural-beat-effect. Op een natuurlijke manier worden je hersengolven gestimuleerd en dat geeft een natuurlijk aanvoelende ontspanning (of alertheid gecombineerd met ontspanning). Deze speciale effecten van de binaural beat tonen werken alleen als ik als instrument ook volledig in balans ben.