Hè-hè! Eindelijk weekend… Je wilt graag tot rust komen en opladen, maar het stuiter-gevoel en de moeheid hebben de overhand. Ik ga 5 tips met je delen om in de ontspan-modus te komen. [Read more…]
Ontspannen? Zo zet je de knop om
Tanpura, klank van de ziel
Tanpura
Soms komen bepaalde instrumenten op mijn pad waarvan ik alleen maar kon dromen dat ik ze ooit mocht bespelen. De Tanpura behoort daar ook bij. De Tanpura is een ondersteunend tokkelinstrument (of drone-instrument, zoals het in de volksmond wordt genoemd). ‘De Tanpura’ wordt ook wel ‘de tambura’ , ‘de tampoera’ of ‘de tanpuri’ genoemd. Het heeft zijn naam van de mix van twee woorden ‘tana’ betekent een muzikale uitdrukking en ‘pura’ betekent compleet.
Het instrument stamt uit eind 16de eeuw en is de zien in de Mughal miniatuurschilderijen. De Tanpura wordt tijdens een muzikale uitvoering gelijkmatig gespeeld.
Luister mee en lees verder… [Read more…]
Stap eens buiten je comfortzone
Deze week had ik een nieuwe cliënte op mijn massagetafel. Het was de eerste keer dat ze door een man gemasseerd zou worden en ze vond het lastig zich bloot te geven aan mij. Terwijl ik masseerde passeerde in mijn gedachten de excuses die cliënten hebben als ze zich uitkleden of bij mij op de massagetafel liggen: Ik heb mijn benen niet geschoren, mijn ondergoed matcht niet, mijn dikke billen, kromme tenen, rimpels, ….
Wist je dat [Read more…]
Ontgrendel de spier van de Ziel
Breng je veel tijd door achter een computer, zittend productiewerk of in een auto? Als dat zo is, kunnen je heupen op slot gaan zitten waardoor je moeilijker kan bewegen, laat staan dansend door het leven bewegen. Erger nog, het kan je veel stress en angst veroorzaken. De psoas staat ook wel bekend als ”de spier van de Ziel”. Laten we nu eens kijken waar die angst in ons lichaam wordt opgeslagen. Ook geef ik je een aantal op yoga gebaseerde oefeningen om “de spier van de ziel” te ontgrendelen. [Read more…]
knuffel je angst en depressie
Op Nationale Knuffeldag een wonderbaarlijke titel? Zie je het voor je? Jij, in een innige omhelzing met je angst en depressie? Het is eerder andersom. Het gevoel dat zij op jouw rug zijn gesprongen toen je even niet oplette en dat je nu die loodzware last met je mee moet zeulen. Of dat één van de twee of misschien zelfs allebei, voor je voeten zijn gaan liggen en je de weg versperren. Loop niet weg voor je angst, maar omvat hem met liefde! Trouwens niet zo gek dat het juist nu knuffeldag is, de datum 21 januari valt precies tussen de eindejaarsperiode en Valentijn, een periode dat mensen vaak een moeilijke tijd doormaken. [Read more…]
Aanraking is een gevoelig onderwerp
Al eerder schreef ik over aanraking, en het blijft mij raken hoe ver we van elkaar afstaan. Is het de vrees voor klachtenprocedures, is het de vrees voor agressie? Of zijn we totaal vergeten wat aanraking is door social media. Is aanraking het swipen over je beeldscherm? Ik ken veel mensen die wegkruipen in een digitale wereld en die het contact verloren zijn met zichzelf en met de fysieke ander. Ze glimlachen niet naar je, vermijden oogcontact, maken geen praatje en durven de ander niet aan te raken. Ik kom het regelmatig in mijn praktijk tegen dat mensen bewust een massage afspreken om erachter te komen wat aanraking werkelijk is en hoe het voelt. [Read more…]
Voeding tegen ontsteking
Pijn en ontstekingen zijn vaak de reden dat we naar een arts, alternatief genezer, masseur gaan. Maar wat zijn ontstekingen en welke soorten pijn zijn er? Je hebt zelf ook een aandeel in de vorming van ontstekingen. Het veranderen van je voedselpatroon kan de vorming van ontstekingen verminderen. Lees je mee… [Read more…]
5 x een lichaam dat het verdient om zich goed te voelen
Het is nu al een bijzondere week. En het is nog maar de eerste week van het jaar. Er wordt mij vaker gezegd dat de mensen mij vinden om mijn ‘gaven’, wat die zijn kan ik je niet in woorden uitleggen. Ik geef wat ik zou willen ontvangen en tijdens een massage blijf ik onderzoekend wat dit lijf nodig heeft, geen massage is ooit hetzelfde net zoals geen dag hetzelfde is. Elke massage is een bijzondere ont-moeting.
Het jaar beginnen met een massage is een goed voornemen. Deze week had ik voornamelijk dames in de praktijk die naast hun werk een intensieve sport beoefenen. Een massage is dan echt een verstandige keuze. Als sporter span jij je namelijk in en vraag je veel van je lichaam en spieren. Massage geeft ontspanning en is de manier om goed voor je lichaam en je spieren te zorgen. Zomaar 5 lichamen die het verdienen om zich goed te voelen. [Read more…]
Elektrosmog en stress
In de wereld van vandaag wordt ons lichaam (en daarmee onze geest) constant blootgesteld aan allerlei soorten en maten van elektromagnetische straling. Ontelbare satellieten, antennes, en apparaten zijn daarvoor verantwoordelijk. Ook al denken we daar niet meer bij na, van sommige daarvan is die blootstelling duidelijk zichtbaar, zoals bij de magneetpoortjes in winkels en bodyscans op Schiphol. Maar vaker nog realiseren we ons de aanwezigheid van dergelijke straling niet. Of hebben we ons maar al te graag door de overheid en industrie in slaap laten sussen, en maken we onszelf wijs dat die straling geen kwaad kan, omdat we onze televisie, computer en mobiele telefoon niet kunnen en willen missen. [Read more…]
De relatie tussen kaken en bekkengebied
Veel voorkomende klachten bij vrouwen zijn klachten van spieren en gewrichten in de lage rug, buik en bekken. Deze spieren en gewrichten spelen een belangrijke rol bij houding en beweging. Ook houden vrouwen soms onbewust emotionele spanning vast in dit gebied. Alles in je lichaam is met elkaar verbonden. Als je mijn eerdere blogs hebt gelezen is dat niets nieuws. Door beweging en communicatie kun je als vrouw beter in contact met jezelf staan, krachtiger handelen en naar buiten treden en … klachten in het bekkengebied reduceren. Een link die je niet zo snel zou leggen misschien. Ik vind de link tussen ademhaling, ontspanning, bekkengebied en stem de lading beter dekken. [Read more…]
- 1
- 2
- 3
- …
- 18
- Next Page »