Heb jij dat ook dat de dingen uit je verleden je soms positief blijven achtervolgen. Ik werd vandaag herinnerd aan een aantal tips die ik in 2012 deelde op mijn Twitter account. Het bericht deed mijn Twitter account overspoelen met positieve reacties. En nu terugkijkend… het zijn super tips!
Mijn tips:
- Bekijk de dingen en mensen waar je dagelijks langsloopt eens alsof je ze voor het eerst ziet
- Strijk op een openbare plek neer en noteer welke mensen je passeren, noteer gedetailleerd wat je opvalt aan elk individu
- Noteer 10 dingen over de omgeving waar je nu zit, schrijf zonder willekeur op wat je nog niet was opgevallen gebruik al je zintuigen
- Verzamel dingen die je onderweg tegenkomt en die je mooi vindt of interessant
- Heb oog voor patronen, probeer tussen verschillende voorwerpen verbanden te ontdekken
- Neem een aantal willekeurige voorwerpen en sorteer die op grootte, kleur of hoe ze aanvoelen. Bedenk ook wat ze verder gemeen hebben
- Verander letterlijk je gezichtspunt of perspectief bekijk het ondersteboven of met 1 oog dicht of door een gekleurd glas
- Draag eens oordoppen of loop zo langzaam mogelijk. Doe je ogen dicht luister, ruik en voel
- Ga op zoek naar gezichten, je kunt ze overal zien in bomen wolken stenen kranen of groente op je bord
- Knip uit een woontijdschrift en ga buiten op zoek naar dezelfde kleuren in bomen bessen of bouwmaterialen
Gaandeweg ga je op een andere manier naar voorwerpen of mensen kijken. Ga je bewust kijken. Bewust zien. Met aandacht.
Op deze manier kan je ook inspiratie opdoen voor je tuin, je ontwerp dat je wil maken door anders te leren kijken. Wellicht is er een mogelijkheid om een stap verder te gaan…
Meditatie met een boom
Kan je werkelijk contact maken met de boom, met de wortels, met zijn takken en de bladeren.
Ga met je rug tegen een boom zitten en voel de bast in je rug drukken. Wiebel wat heen en weer zodat het comfortabel wordt. En stel je voor dat je dieper in de boom zakt, dat je één wordt met de bast. De boom neemt jouw als het ware op in zijn bast.
Voel de sapstroom van de bast, de energie. En stel je voor dat er wortels groeien vanuit je ruggengraat naar de aarde, jouw wortels maken nu een reis door de aarde op zoek naar voedingsstoffen. Je armen zijn de takken van de boom. Je gedachten die je nog hebt kan je voorstellen als de blaadjes…blijf even zo zitten en voel met heel je lijf hoe het is om de boom te zijn.
Ga dan weer langzaam terug in gedachten, schud je armen, beweeg je voeten en wiegel met je rug en maak je weer langzaam los van de boom, stap uit de bast en ga weer op je eigen benen staan. Kijk nu nog eens naar de boom….
Echt contact, oog contact
Kan je werkelijk contact maken met de mensen die je tegenkomt? Probeer ze recht in de ogen te kijken, zonder iets te zeggen. Kijk…zonder woorden. Echt contact, echt zien en gezien worden is veel intenser dan woorden. Probeer het met je partner of een goede vriend(in). Ga tegen over elkaar zitten, je knieën raken elkaar net niet. Geen aanraking. Alleen elkaar in de ogen kijken. Niets zeggen. Geen woorden.
Observeer wat je ziet, wat je ziet achter de ogen, de emotie, laat emoties vrij. Houd dit vijf minuten vol en blijf dan tegenover elkaar zitten. Vertel om beurten wat je hebt gezien, ervaren.
En als je afscheid neemt geef de persoon, ongeacht sekse, leeftijd, grootte, religie, afkomst…een knuffel. Iedereen is gebaat bij echt contact en een knuffel.
bron: soChicken, broeden op een beter leven
Geef een reactie