Leon van Rijswijk

IN VERBINDING MET MENS EN NATUUR, ECHT CONTACT EN AANRAKING

Facebookpinterestlinkedininstagram
  • Home
  • Blog
  • anders dan anders massage
    • Massages
    • Massage en meer
  • Sir.Green Wasabi
    • Recepten met verse Wasabi
  • Tuinontwerp
    • Vast gelopen in het tuinontwerp
    • Tuin therapie
    • EetbareWand
      • EetbareWand in de media
  • Wie ben ik
  • Webwinkel
    • E-books
    • EetbareWand verticaal tuinieren
  • Mijn Account
  • Afrekenen
  • Winkelmand
  • Contact

Wat zegt het tijdstip waarop je ‘s nachts wakker wordt over je (mentale) gezondheid?

22 april 2019 by LeonvanRijswijk 24 Reacties

Insomnia betekent letterlijk 'geen slaap'
Heb jij dat ook dat je ‘s nachts regelmatig wakker wordt of heb je last van slapeloosheid? Ik slaap gelukkig goed maar ik ken genoeg mensen die ‘s nachts regelmatig wakker worden. Mijn advies: Negeer het niet! Het tijdstip waarop je wakker wordt kan namelijk een bron van informatie zijn voor je over je (mentale) gezondheid.

Chinese orgaanklokIn diverse blogs schrijf ik over de orgaanklok uit de Traditionele Chinese Geneeskunde, een eeuwenoude biologische klok. Volgens de orgaanklok zijn de organen in je lichaam onderworpen aan een cyclus van 24 uur. Elke twee uur heeft een ander orgaan de hoogste activiteit. Het orgaan dat precies twaalf uur daarvóór het actiefst was, is dan toe aan een rustfase. Door naar de klok te kijken weet je dus welke organen op welk moment op volle kracht werken en welke zich aan het herstellen zijn.

 

Gezondheid

In de periode van hoogste activiteit van een bepaald orgaan kunnen ziekten zich laten zien, doordat je last krijgt van een bepaald orgaan. Je organen zijn volgens de Chinese geneeswijze ook gekoppeld aan een emotie, waardoor de tijd waarop je wakker wordt iets kan zeggen over zowel je mentale als je emotionele gezondheid.

 

Om het volledige artikel te kunnen lezen vraag ik je vriendelijk een om een kleine donatie, via de onderstaande knop kom je direct op de donatie pagina:

sownloa het volledige artikel hier

En lees verder over:

  • wakker worden in de nacht
  • Slaap is belangrijk voor je gezondheid
  • Wat is slapeloosheid?
  • Hoe ontstaan slaapproblemen?
  • Veel voorkomende oorzaken
  • Gewoontes die ervoor zorgen dat je slaapproblemen blijft houden
  • Slaapstoornis
  • Slaapdagboek
  • Wat is de Chinese orgaan klok?Dagindeling
  • De hypothalamus
  • Taken van de hypothalamus
  • Energiebanen
  • Hoe gebruiken Chinezen de orgaanklok
  • Verbindingen

Leestijd circa 12 minuten

Facebookpinterestlinkedininstagram

Categorie: Gezond Tags: Dikkedarm, galblaas, Insomnia, lever, Longen, orgaanklok, slapeloosheid

Reacties

  1. Agnes Kirkels zegt

    16 april 2020 om 11:42

    Kunt u mij iets vertellen of dit bij kinderen ook geldt? Ik werk met kinderen met een verstandelijke en/ of meervoudige beperking en hoor van ouders vaak terug dat de kinderen slecht slapen of bepaalde tijden wakker vaak zijn. Interessant voor mij om dit verder te onderzoeken en hiermee mogelijk ouders te kunnen ondersteunen/ begeleiden.

    Beantwoorden
    • LeonvanRijswijk zegt

      16 april 2020 om 13:43

      Beste Agnes,
      De Chinese orgaanklok werkt inderdaad ook voor kinderen. Ik heb je een mail gestuurd met wat meer informatie die je kunt gebruiken.
      Door te kijken, luisteren en voelen is er veel te herleiden.

      Met gezonde groet,
      Leon

      Beantwoorden
      • monique Hermanns zegt

        11 juni 2020 om 04:07

        Beste Leon,
        Kunt u mij ook de info mbt kinderen mailen?
        Groeten,
        Monique

        Beantwoorden
        • LeonvanRijswijk zegt

          11 juni 2020 om 15:54

          Hoi Monique,
          Ik heb je een mail gestuurd. Dank voor je interesse in de Chinese orgaanklok.

          Met warme groet,
          Léon

          Beantwoorden
          • Leonie zegt

            9 juli 2021 om 10:25

            Hoi leon
            Ook ik zou graag deze info over kinderen willen krijgen als dat kan

          • LeonvanRijswijk zegt

            13 juli 2021 om 01:59

            Hallo Leonie, dat kan als je de stappen volgt en een kleine donatie doet dan krijg je meer informatie.

  2. Rosalie zegt

    26 april 2020 om 07:24

    Beste Leon, heel verhelderend. Sinds 1,5 week (nu 20 weken zwanger van ons tweede kindje) word ik standaard rond 01:30 wakker. Ik herken de gerelateerde emoties passend bij dit orgaantijdstip van de lever niet. Ook op dit moment geen belangrijke keuze situaties in mijn leven. Zou het ook kunnen zijn dat het tegenover gestelde orgaan (de dunne darm) te weinig rust krijgt? Dat herken ik namelijk wel met spijsverteringsklachten, ik ben echt een Vata betreft de Ayurveda en dat wordt zwangerschap soms nog versterkt). Of dat het kindje (ligt erg laag in de buik) druk uitoefent op een van de meridianen betrokken bij de lever? Sinds gisteren door de lage ligging van het kindje namelijk ook flinke onderrug klachten. Ik ben benieuwd naar jouw visie.

    Zonnige groet!

    Beantwoorden
  3. Pascalle zegt

    29 april 2020 om 06:16

    Wat ben ik blij dat ik dit tegen kwam ik had er nog niet eerder van gehoord maar vind het heel interessant
    Ik vroeg mij af wat als ik wil gaan slapen en ik voel de hele nacht lijkt wel een soort adrenaline door mijn bloed gieren waardoor ik de hele nacht onrustig slaap en alleen maar korte slaapjes heb
    Koffie suiker alcohol neem ik nihil
    Het is een probleem van jaren maar ik zou wel graag een goed nachtritme willen

    Beantwoorden
    • LeonvanRijswijk zegt

      9 november 2020 om 00:32

      Hoi Pascalle,

      Het klinkt alsof je bijnierschors van slag is. De functie van de bijnierschors is zeer divers, omdat er allerlei verschillende hormonen aangemaakt worden uit cholesterol.
      De bijnierschorshormonen en geslachtshormonen worden beiden gemaakt uit cholesterol en worden ook wel steroïdhormonen genoemd.
      De hoofdfuncties van de bijnier hebben te maken met het anticiperen op stress. De aanmaak van de geslachtshormonen die hier plaats vindt is echter maar een zeer kleine hoeveelheid in vergelijking tot de aanmaak in de geslachtsklieren (met uitzondering van progesteron na de overgang). Zo kunnen bijnierhormonen niet compenseren voor slecht functionerend geslachtsklieren.

      De functies van de bijnierschorshormonen op een rij:

      + Pregnenelone: Zorgt voor het aanscherpen van het geheugen en dient vaak als prohormoon om in
      andere hormonen omgezet te worden
      + Aldosteron: Zorgt voor het opnemen van natrium uit de voorurine en werkt dus bloeddruk
      verhogend (verhoging natrium-kalium verhouding in het bloed)
      + Cortisol: Zorgt voor het verhogen van de bloedsuiker, remt ontstekingen en zorgt ervoor dat we fit
      ontwaken (ontstekingsremmer, denk aan medicatie met cortisonen)
      + DHEA (s): Is een prohormoon dat omgezet kan worden in geslachtshormonen, is een antagonist van
      cortisol (tegenhanger), heeft een functie in de hersenen en lijkt depressies tegen te gaan, heeft een
      licht androgeen effect bij vrouwen
      + Progesteron: Zorgt voor het rijpen van het baarmoederslijmvlies voor een goede innesteling van de
      eicel, belangrijke functie bij het in stand houden van de zwangerschap, verhoogt de
      lichaamstemperatuur een klein beetje, maakt rustig, stimuleer de aanmaak van botweefsel
      + Oestrogeen: Stimuleert de groei van het baarmoederslijmvlies en de borsten, maakt vrouwelijk,
      maakt de vaginawand soepel, draagt bij aan het vrouwelijke libido, maakt de baarmoederholte
      beter doorlaatbaar voor zaadcellen, remt de afbraak van botweefsel, houdt de huid stevig
      + Testosteron: Stimuleert spiergroei, maakt mannelijk, zorgt voor meer lichaamsbeharing, stimuleert
      de zin in seks, zorgt voor meer talgaanmaak in de huid.
      Uitputting van de bijnieren/bijnierschors is geen medische aandoening, maar een ‘lifestyle’- onderwerp. Door chronische stress kunnen de bijnieren als het ware overbelast raken. Als gevolg hiervan anticiperen deze klieren niet goed meer op stressprikkels en kunnen zij ook het dag-nachtritme verstoren.

      Hoe kun je je bijnieren ondersteunen?

      1. Detox je lever, darmen, nieren en bloed, o.a. door minder koolhydraten te eten, vaker naar de sauna te gaan, te bewegen en supplementen te slikken (bv cat’s claw, Chlorella en Spirulina)
      2. Laat je testen op voedingsallergieën en voedingsintoleranties
      3. Eet puur, natuurlijk en het liefst zo veel mogelijk biologisch
      4. Check de pH-waarde van je urine en ga eventueel ontzuren (verse groenten, zuiver water, goed ademen, en ontzuring producten gebruiken)
      5. Ga elke dag minstens een half uur naar buiten of regel lichttherapie.
      6. Ga aan de slag met onverwerkte emoties (massage/ therapie)
      7. Slaap met verduisterende gordijnen, met openstaand raam, zonder straling. Ook stekkers uit het stopcontact halen. En ga vóór 22 uur naar bed. Probeer regelmatig uit te slapen (tot 9 uur)
      8. Laat geraffineerde etenswaar écht staan (brood, koek, snoep, kant-en-klaar gerechten, etc.)
      9. Gebruik geen stimulantia (koffie, zwarte thee, sigaretten)
      10. Slik natuurlijke (dus geen synthetische) Magnesium en vitamine C, stress rooft dit weg!
      11. Steun je schildklier met Jodium, Selenium en Zink, deze staat in nauwe relatie tot de bijnieren
      12. Drink zoethoutwortel thee en neem Ginseng in

      Waarom zijn supplementen nodig?
      De mythe ‘als je evenwichtig eet, krijg je alles binnen’ wordt helaas nog steeds geloofd. Maar een feit is dat bijvoorbeeld Selenium, Silicium en Jodium niet meer in de Nederlandse bodem zitten door bodemuitputting, dus het kán ook niet meer in de groenten zitten. Veel groenten worden daarnaast gekweekt d.m.v. hydrocultuur (er komt geen bodem aan te pas). Neem dus wat extra supplementen!

      Met gezonde groet,
      Léon van Rijswijk

      Beantwoorden
  4. Dorine zegt

    14 juni 2020 om 19:42

    Beste Leon, Ik ben acht jaar geleden aangereden op de fiets door een auto en over de motorkap met een harde klap op het wegdek gesmakt. ( ik kreeg geen voorrang op het fietspad) Sindsdien heb ik hele en gebroken nachten wakker gelegen en probeer( de) ik overdag wat slaap in te halen, wat niet lukt(e).
    Mijn osteopaat zei mij dat mijn organen verschoven waren na de val. Na ruim zeven en half jaar is vooral de tijd 1:30 of 2:30 uur tot 4 of 4:30 uur nog dat ik wakker lig maar het kan ook dat ik ieder uur voorbij zie komen als ik overdag teveel prikkels heb gehad. Sinds ‘n paar maanden slaap ik wel in gebroken uren nu vaak totaal al vijf uur per nacht. Mijn grootste zorg is; wat gaat mijn lichaam doen met al die jaren aan slapeloosheid? Pasgeleden bleek na bloedprikken dat ik een verhoogde suikerwaarde heb hoewel in mijn familie geen suikerpatiënten zijn. Zou dit al een voorteken kunnen zijn van die uren dat ik niet kan slapen? ( en nee, ik pieker niet en heb geen zorgen )

    Beantwoorden
    • LeonvanRijswijk zegt

      15 juni 2020 om 08:57

      Goedemorgen Dorine,
      Ik heb je een mail persoonlijke gestuurd waarin ik het verband uitleg tussen het ongeval, je onrustige slaapritme en wat dit voor gevolg kan hebben op verschillend organen en je hormoonbalans.

      anders dan anders massage
      Léon van Rijswijk

      Beantwoorden
  5. Jose zegt

    20 juni 2020 om 06:53

    Hoi Leon, wat interessant!
    Is er dan ook iets wat je op dat moment kunt doen als je lange tijd hetzelfde tijdstip wakker ligt?
    Of heeft dat “gewoon” zijn tijd nodig?
    Groetjes Jose

    Beantwoorden
    • LeonvanRijswijk zegt

      22 juni 2020 om 00:08

      Beste Jose,
      Het tijdstip waarop je wakker wordt heeft vaak een betekenis. Dat is iets wat je lichaam jou wil vertellen als je wilt luisteren.
      Wat je “op dat moment” kunt doen is een hele andere vraag.
      mag ik een persoonlijk voorbeeld geven: Stel ik wordt wakker tussen 05:00 – 07:00 uur dan zou het kunnen zijn dat ik ontevreden ben met wat ik dagelijks doe. dat is wat mijn lichaam mij wil vertellen.
      Het feit dat ik wakker ben op dit tijdstip is niet leuk, en als je je lichaam aanwendt in bed te blijven terwijl je niet slaapt gaat het lichaam daaraan wennen.
      Mijn advies… ga even uit bed, zet desnoods een kopje warme thee met kamille, venkel, of lavendel en ga dan weer terug naar bed om te slapen.

      Beantwoorden
  6. layla zegt

    7 juli 2020 om 08:10

    Ik merk nu dat ik om 10.00 ga gapen en minder energie heb. Milt/pancreas zie ik daar staan. Wat kan dit dan zeggen zowel mentaal als lichamelijk? Ik heb wel eens gehoord dat dit het beste moment is voor studie, dus dat doe ik nu ook en dat werkt meestal ook goed. Maar wat wil de dip dan zeggen?
    Ik vind dit allemaal heel interessant, heeft u tips voor leuke boeken om hier wat meer in te verdiepen?

    Beantwoorden
    • LeonvanRijswijk zegt

      7 juli 2020 om 21:59

      Beste Layla,
      Volgens de Chinese orgaanklok is inderdaad tussen 09:00 – 11:00 uur tijd voor de Milt. De Milt behoort tot het Aarde Element uit de Vijf elementen leer en is een Zang-orgaan (Yin).
      De Milt en het Maag-Darmsysteem zijn samen verantwoordelijk voor het verteren, absorberen, transformeren en distribueren van voedingstoffen door het lichaam. De Milt is het voornaamste orgaan in deze processen. In de Chinese geneeskunde is de Milt ook verantwoordelijk voor het leveren van warmte en vitaliteit aan het lichaam, het leveren van energie voor het immuunsysteem en mentale energie voor doorzetting en creativiteit.
      Als de Milt Qi onvoldoende is, is het vermogen om te transporteren en te transformeren verstoord, wat leidt tot slechte eetlust, smaakverlies, opgezette buik, diarree en andere symptomen. Deze kunnen verder leiden tot ondervoeding, gemanifesteerd door uitputting, vermagering, vermoeidheid en lusteloosheid.
      Een van de belangrijkste functies van de Milt de essentie te extraheren uit de voedingsstoffen en het naar boven transporteren en verspreiden naar andere organen. Nadat eten en drinken door de Maag zijn verteerd, haalt de Milt de voedingsstoffen eruit, en door de functie van het doen verspreiden van de essentie, leidt het naar boven naar het Hart en de Longen en daarvandaan naar het hele lichaam. Als deze functie van de milt normaal is, zullen alle inwendige organen en weefsels voldoende voedingsstoffen krijgen en goed functioneren. Als het abnormaal is, kunnen er symptomen optreden zoals duizeligheid, wazig zicht en vermoeidheid. Als de essentie niet verspreid kan worden zal het vermengd blijven met de rest en naar beneden zinken. Dit kan zich manifesteren in symptomen als vaginale afscheiding, opgezette buik en diarree.
      Na het ontbijt is je lichaam bezig met het opnemen van voedingsstoffen, de spijsvertering. Je Milt staat in verband met je alvleesklier, het orgaan dat spijsverteringsenzymen produceert zodat de voedingsstoffen ook werkelijk opgenomen kunnen worden.
      Dit zijn goede uren om te werken of studeren. De Milt houdt verband met je intellect en ingewikkelde materie kun je in de actieve milt-uren goed ‘verwerken’. Een gebrek aan zelfvertrouwen heeft een negatieve invloed op de spijsvertering en het functioneren van de milt. Heb je tussen 23.00 en 01.00 uur niet (goed) geslapen, dan heeft dat invloed op je zelfvertrouwen en op je milt in deze uren.

      Met gezonde groet,
      Léon van Rijswijk – Sir.Green

      Beantwoorden
  7. helen zegt

    22 juli 2020 om 11:18

    Beste Leon,

    Ik zou graag willen weten of er een verband is met het wakker worden in de nacht op steeds dezelfde tijd namelijk rond .02.00 en 0.400 uur. Om .2.00 val ik wel weer snel in slaap maar om .4.00 uur lig ik toch wel een 1 uur wakker. Ik moet er misschien bij zeggen dat ik wel veel last van opvliegers heb . Is dat misschien de reden om op die tijd stippen elke nacht wakker te zijn?

    Groetjes Helen

    Beantwoorden
    • LeonvanRijswijk zegt

      22 juli 2020 om 12:49

      Beste Helen,

      Ik heb je een persoonlijk e-mail bericht gestuurd.

      Met gezonde groet,
      Leon van Rijswijk – Sir.Green

      Beantwoorden
  8. martine janssens zegt

    18 november 2020 om 19:54

    ik vind dit onderwerp uiterst interessant en hecht er veel geloof aan. Maar wat met het zomer- en winteruur? Welk uur moet je dan nemen. Als ik telkens wakker word rond 3uur, is dit dan mijn lever of mijn long die mij iets vertelt? Rekening houdend met het veranderend zomer en winteruur.
    groetjes, Martine

    Beantwoorden
    • LeonvanRijswijk zegt

      21 november 2020 om 02:15

      Goedemorgen Martine,
      Ik heb je een persoonlijk bericht gestuurd.

      Met gezonde groet,
      Leon van Rijswijk

      Beantwoorden
  9. Alan Mc.Gregor zegt

    8 januari 2021 om 17:00

    It is almost impossible to find accurate and reliable information on this topic. However, you know what you are talking about.
    I have been following you for some time now and every time I look for something I come to your website. There must be a reason for that.
    I feel that you do and know a lot more than you write here. You write it straight from the heart and it resonates with me.
    Alan

    Beantwoorden
  10. martijn zegt

    17 februari 2021 om 10:10

    Hoi Leon,
    Ik wordt de laatste jaren iedere keer wakker voor de wekker (rond 5.30/ 6.00 uur). Op zich niet zo heel erg, alhoewel ik liever tot aan de wekker doorslaap. De laatste tijd wordt ik vroeger wakker (rond 4.00 uur). Ik heb gelezen dat deze tijden te maken hebben met de longen en dikke darm. Graag zou ik meer willen weten over de orgaanklok en de achterliggen de oorzaken bij deze tijden.
    gr. Martijn.

    Beantwoorden
    • LeonvanRijswijk zegt

      17 februari 2021 om 22:18

      Beste Martijn,
      Zoals in het artikel vermeld staat kun je meer informatie verkrijgen over de Chinese orgaanklok door een kleine donatie te doen.

      Met gezonde groet,
      Leon van Rijswijk

      Beantwoorden
      • Martijn zegt

        3 maart 2021 om 07:21

        Hoi Leon, excuus, ik was in de veronderstelling dat ik gedoneerd had, maar kennelijk is er ergens iets mis gegaan (of heb ik iets verkeerds gedaan). Ik heb alsnog een donatie gedaan.
        gr. Martijn.

        Beantwoorden
        • LeonvanRijswijk zegt

          3 maart 2021 om 19:03

          Hallo Martijn,
          Een persoonlijke mail met meer informatie is toegestuurd.

          Met gezonde groet,
          Leon van Rijswijk

          Beantwoorden

Geef een antwoord Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

cadeaubon

cadeaubon

Webwinkel Sir.Green

  • E-books
  • Citrus vruchten
  • Verse wasabi producten
  • Wasabi accessoires
  • EetbareWand verticaal tuinieren
  • Cadeau set en cadeau bonnen

Copyright © 2023 - Léon van Rijswijk - Alle rechten voorbehouden - Sir.Green