Wie ondergaat er niet graag een massage? Massages hebben een weldadige en heilzame werking op lichaam en geest. In dit artikel meer informatie wat je kan verwachten voor, tijdens en na het ondergaan van een anders dan anders massage.
Je hebt JA gezegd tegen jezelf
Je hebt jezelf er van overtuigd dat een massage wel heerlijk zou kunnen zijn, goed voor je lichaam en je spieren. Maar nu? Voor de eerste keer een massage ondergaan, hoe werkt dat? Om de drempel te verlagen om een afspraak te maken bij anders dan anders massage, deel ik hier hoe dat in zijn werk gaat. Er zal nooit iets gebeuren wat jij niet prettig vindt. Ik ben er om jou een heerlijke en ontspannende ervaring te bieden en zal er alles aan doen om je op je gemak te stellen!
Voorbereiding thuis
Drink voorafgaand aan je massage afspraak voldoende water, dat wil zeggen liefst twee tot vier uur vooraf minimaal 1 à 2 liter. Geef jezelf een warme douche voordat je op pad gaat, dat geeft je zelf een fris gevoel en is wel zo hygiënisch voor de behandeling. Gebruik liefst geen deo of andere geurtjes en smeer je niet in met lotions/ crèmes.
Indien mogelijk laat waardevolle sierraden thuis en kom niet in je aller netste outfit, na de massage kunnen er namelijk olieresten op je lichaam achterblijven en dat zou zonde zijn dat je daarmee je nieuwe blouse zou ruïneren. Ga op tijd van huis, anders dan anders massage heeft geen wachtruimte.
Eerste kennismaking
Bij een eerste afspraak zal ik eerst een kort gesprekje met je voeren ter kennismaking en om erachter te komen wat jouw wensen zijn. Eventueel verzamel ik wat gegevens over jou die belangrijk zijn voor een verantwoorde en veilige behandeling. Denk hierbij aan vragen over je levensstijl, eventuele ziektes en medicijngebruik. Dit wordt ook wel een anamnese genoemd.
Voorbereiding op de massage
Vervolgens vertel ik kort hoe de massage zal verlopen. Ik stel je daarbij ook de vraag of je een voorkeur hebt voor een bepaalde olie. Hierbij is het van belang dat je aangeeft of je bepaalde allergieën hebt voor bijvoorbeeld noten, planten uit de nachtschade familie zoals pepers etc. Het is verstandig om voor de massage naar het toilet te gaan, zodat je straks ongestoord van je massage kunt genieten. Daarna begint de voorbereiding op de massage. Waar wil je aangeraakt worden? Welke kleding gaat uit? Wordt je bedekt? Is bloot echt bloot?
Voordelen van bloot
Met zo min mogelijk kleding, maak je het mij een stuk gemakkelijker en voor jezelf uiteindelijk een stuk fijner. Helemaal bloot betekent dat ik lange massagebewegingen kan maken, van boven tot onder.
Dit soort massagebewegingen helpen je om je beter verbonden te voelen met je hele lichaam. Na enkele massages zul je merken dat je gemakkelijker je eigen lichaam accepteert en dat je je vrijer en meer ontspannen voelt. Hiermee komt de diepe ontspanning die ik met de massage wil bereiken nog beter tot zijn recht. Door al je kleding uit te doen zal je ook geen last hebben van moeilijk te verwijderen olievlekken in kleding of ondergoed. En ik kijk niet naar extra rondingen, dat bultje op je bil of dat ene vetrolletje meer of minder. Het is voor mij veel belangrijker dat jij een totale ontspanningservaring beleeft. Ieder mens is mooi.
Op de massagetafel
Na het korte gesprekje, eventueel nog een extra bezoekje aan het toilet kan je je uitkleden, en je kleding aan het haakje hangen. Je gaat vervolgens op je buik op mijn verwarmde massagetafel liggen. Ik vraag of je lekker en comfortabel ligt, is er iets wat onprettig is of je wil een extra handdoek onder je buik, maak het kenbaar. Hoe beter jij ligt hoe meer je kunt ontspannen. Ik bedek je lichaam vervolgens met een grote handdoek, zodat je warm blijft.
Alleen het gedeelte van het lichaam dat gemasseerd wordt, wordt ontbloot. (Bij een enkele massage waarbij veel olie wordt gebruikt heb je te allen tijde een doekje over de schaamstreek en is de rest ontbloot voor vloeiende soepele lange massage strijkingen). Ook als je omdraait word je uiteraard weer toegedekt met een handdoek om warm te blijven. Tijdens de massage ben ik zo stil mogelijk, af en toe check ik of de massage nog prettig en comfortabel is. Als er iets is tijdens de massage wat jij niet prettig vind, wat pijnlijk is zeg het dan gerust. Wil jij wel praten, dan mag dat ook.
Is de tijd nu al voorbij?
Aan het einde van de massage laat ik je subtiel weten dat de massage afgerond is. Als het goed is ben je diep ontspannen en soms ben je zelfs in een dromerige, meditatieve staat. Je kunt gewoon nog even blijven liggen. Ik blijf in de ruimte en ruim alvast wat dingen op. Sta niet in één keer op. Kom langzaam overeind en blijf voor je opstaat even rustig zitten om duizeligheid te voorkomen. Stap rustig van de massagetafel en drink een glas water dat voor je klaar staat.
Je kleedt je aan. Vaak is er nog tijd na de massage om te delen wat de massage met je heeft gedaan. We maken een nieuwe afspraak, en je betaald. Dat mag contant, pinnen, of met Florijnen. We nemen geen afscheid maar zeggen: tot ziens, tot de volgende keer!
Pas op: doe het rustig aan onderweg, want je bent mogelijk nog erg ontspannen. Soms lijkt het alsof je van ‘ver’ komt.
Tip: drink na de massage wat extra water om vrijgekomen afvalstoffen door de massage beter af te voeren en om hoofdpijn te voorkomen.
NA DE MASSAGE
Blijf zelf actief aan je gezondheid werken
Wie zich verdiept in de vele positieve gezondheidseffecten van massage zal aangenaam verrast worden.
Zo stimuleert massage de bloedcirculatie, het helpt gewrichten en spieren om soepeler te blijven, het verwijdert toxines uit het lichaam, de conditie van de huid verbetert en massage kan zelfs ondersteuning bieden bij afslanken. Deze positieve effecten zijn echter geen vrijbrief, om verder zelf niets aan je gezondheid te doen. Deze gunstige effecten zullen alleen optimaal tot hun recht komen, als je naast het ondergaan van de massages ook voldoende beweegt en gezond eet. Massage is niet bedoeld als vervanging of als alternatief voor sport en gezonde voeding. Het is bedoeld als aanvulling en ondersteuning voor optimale gezondheidsvoordelen.
Voldoende water drinken na afloop
Ik kan het niet genoeg benadrukken. Drink voldoende water voor en na de massage. Een veelgehoorde klacht na het ondergaan van een massage is namelijk hoofdpijn. Door de massage wordt de bloedsomloop en de stofwisseling van je lichaam gestimuleerd.
Je lichaam gaat harder aan de slag om afvalstoffen af te voeren en heeft daarom ook meer behoefte aan water om deze taak succesvol te vervullen. Het is daarom een aanrader om na de massage direct een glas water te drinken. Doe je dit niet, dan kan gebrek aan vocht tot hoofdpijn leiden. Door voldoende te drinken ondersteun je de verhoogde circulatie die de massage teweeg heeft gebracht. Vermijd cafeïne houdende dranken en alcohol, omdat deze dranken het lichaam juiste dehydrateren. En dat zorgt er voor dat de afvalstoffen niet je lichaam uit kunnen maar worden opgeslagen in je lichaam.
Ga aan de slag met zelfhulp tips
Bij bepaalde klachten kan ik je tips meegeven voor oefeningen om ervoor te zorgen dat de klachten afnemen of in de toekomst voorkomen kunnen worden. Deze tips kunnen bijvoorbeeld nuttig zijn voor mensen met rug-, schouder-, nek- of knieklachten en die een sportmassage, klankmassage of cupping-massage hebben ondergaan. Het is belangrijk dat je deze tips opvolgt. De massages zullen hierdoor beter tot hun recht komen en tot duurzame resultaten leiden. Daarnaast zijn er ook massages met zelfhulptechnieken voor het op peil houden van de energie en levenskracht in het lichaam.
Word je bewuster van je eigen lichaam
Je eerste massage ervaring is en was heerlijk, je voelt je de hele dag ontspannen. Het regelmatig ondergaan van een massage draagt bij aan een betere bewustwording van je eigen lichaam.
Je krijgt meer gevoel wanneer je je grenzen overschrijdt en waar pijntjes of klachten vandaan komen. Houd daarom na het ondergaan van een massage goed in de gaten wat dit met je lichaam doet.
Merk je misschien veranderingen in je lichaam?
Laat mij altijd weten als je bepaalde veranderingen of symptomen opmerkt. Het is voor mij belangrijk om te weten hoe jouw lichaam reageert op de massages, zodat ik de volgende massage daarop kan afstemmen en je er nog meer profijt van hebt.
Ervaar je ook emotionele en mentale veranderingen?
Massage werkt tegelijkertijd in op zowel lichaam als geest. Op emotioneel en mentaal gebied kun je bijvoorbeeld ervaren dat je beter in je vel zit. Dit kan leiden tot harmonieuzere sociale relaties, meer productiviteit, positiever in het leven staan en meer zelfvertrouwen.
Het kan daarnaast ook gebeuren, dat er na het ondergaan van een massage juist onverwerkte emoties loskomen en je emotioneler en gevoeliger bent dan anders. Bij een volgende sessie is het aan te raden om mij te vertellen welke emotionele en mentale veranderingen je hebt ervaren. Ik kan daardoor beter op jou afstemmen en het is prettig om meer inzicht te verkrijgen in hoe aanrakingen jouw emoties beïnvloeden.
Haal meer uit je massage!
Kortom, een goede communicatie en samenwerking tussen jou en mij zal ervoor zorgen dat jouw massages steeds meer geoptimaliseerd kunnen worden .
Wanneer geen massage of een massage aanpassing
Er kunnen redenen zijn om je niet te laten masseren of dat ik de massage aanpas vanwege jouw gezondheid. Als er veranderingen zijn is het belangrijk om dit vooraf met mij te bespreken als dit van toepassing is:
Redenen om helemaal niet te masseren (Tenzij een behandelend arts expliciet heeft aangegeven dat het wel kan):
- Ernstige hartklachten en hartafwijkingen
- Erg hoge of lage bloeddruk
- Eerste 3 maanden van een zwangerschap en bij complicaties in de zwangerschap
- Hoge Koorts (kans op verergering door toename van de stofwisseling)
- Kanker (overleg met je arts, in sommige gevallen kan het juist zeer goed zijn)
- Besmettelijke huidaandoeningen (i.v.m. besmetting en prikkeling van het proces, daardoor gevaar van uitbreiding of verergering)
- Infecties zoals griep
- Binnen 10 dagen na vaccinatie voor Corona of booster
Het kan ook voorkomen dat ik besluit een bepaald lichaamsdeel niet te masseren. Er vindt geen massage op het desbetreffende lichaamsdeel plaats, de rest van het lichaam wordt wel gemasseerd bij:
- Botbreuken, wonden, blauwe plekken of zwelling(en) waarbij twijfel is over de oorzaak
- Ontstekingen of tumoren
- Steenpuisten (besmettingsgevaar en uitbreidingsgevaar)
- Psoriasis
Daarnaast is er te allen tijde een aangepaste massage mogelijk. De keuze voor een bepaalde methode en de intensiteit zal ik aanpassen, bij:
- Pijnstillers (prikkels worden minder goed verwerkt)
- Actieve ontstekingen
- Verwondingen (schaaf,-snij,-steek- of brandwonden zijn erg onprettig om te worden gemasseerd)
- Oedeemvorming (zwelling, vochtophoping waarbij twijfel is over de oorzaak)
- Ontstekingen van de vaten (beschadiging van de verzwakte vaten door de druk)
- Spataderen
- Onderhuidse bloedingen
- Trombose
Waar wil jij gemasseerd worden?
Een massage kan je in de praktijk in Vlijmen of Amsterdam ontvangen tussen 10:00 uur en 23:00 uur. Het is fijn als je kort voor de massage een warme douche neemt. Voor jezelf omdat een warme douche ontspannend werkt en voor mij omdat het hygiënischer is. Doe sieraden af en draag bij voorkeur geen deodorant of parfum.
Hoe maak ik een afspraak?
Tijdens behandelingen en massages staan mijn (en jouw) telefoon uit. Het eenvoudigst is een afspraak te boeken online, direct in mijn online agenda. Je kunt daar de locatie kiezen, welke massage, hoe lang en welke behandeling je eventueel wilt toevoegen aan de massage. Kortom alle informatie bij de hand terwijl je een afspraak maakt.
Ik ben verhinderd. wat nu?
Indien je verhinderd bent laat het zo spoedig mogelijk weten. We plannen samen een nieuwe afspraak.
Afspraken die binnen 48 uur voor aanvang worden geannuleerd, daarvan zal ik je een factuur sturen voor de volle 100%.
Geef een reactie