Ik dacht er dit jaar aan te ontsnappen. Lang ging het goed en kon ik mijn weerstand hoog houden totdat ook ik werd geveld door de griep. En deze griep lijkt dan weer hardnekkiger dan de vorige. Tijd om rustig aan te doen en deze griep eens te bekijken vanuit een holistisch perspectief. Is deze griep een kans tot heling?
Wat verstaat de reguliere gezondheidzorg onder griep
Griep is een virus waarbij het slijmvlies in de luchtwegen ontstoken is. Het begint vaak zeer plotseling met koude rillingen, hoofdpijn, heftige spierpijn en vermoeidheid, keelpijn, droge hoest en (hoge) koorts. Door het virus ben je meestal 3-5 dagen knock-out, maar de huidige griep kan zelfs rond de 8 dagen aanhouden. Herstel duurt 1 tot 3 weken. De griep kan niet tegen hoge temperaturen en koorts is dan ook een afweermechanisme van het lichaam. Door een koortsverlagend medicijn – zoals paracetamol – in te nemen vertraag je eigenlijk het herstelproces. Bij heftige (spier-)pijn of slecht slapen door de koorts, kan je eventueel een pijnstiller innemen. De hoogte van de koorts (tot 41 graden) zegt eigenlijk niets over de ernst van de aandoening. Je kan met koorts gewoon naar buiten. Intensieve inspanning kun je beter vermijden, ook de eerste dagen nadat de koorts verdwenen is. Met deze wetenschap kon ik mij voorbereiden op 3-5 dagen knock-out. Dat komt nooit goed uit als je gedwongen wordt. Maar goed, luisteren naar mijn lichaam is een bewuste keuze. Ik ben niet van de pillen, ook niet van paracetamol. Ik zoek het liever op een natuurlijke manier en aan warmte dacht ik geen gebrek te hebben… ik wordt wekelijks ingehuurd door een spa en wellness centrum met sauna en stoombaden dus een beetje extra zweten kon vast geen kwaad dacht ik. Met het griepvirus kwam ook het eindeloos hoesten, als of ik mijn longen uit mijn lijf zou hoesten.
Emotionele impact op mijn dagelijks leven
Griep heeft een serieuze invloed op drie van mijn belangrijkste leefgebieden: werk, privé en vrije tijd. De impact is immens. In eerste instantie roept dit weerstand op. Het schuld gevoel dat ik mijn afspraken niet kan nakomen, dat ik niet voor de hond kan zorgen en zijn dagelijkse wandeling even moet laten schieten omdat ik geen stuiver waard ben, dat ik langer in bed (moet) blijven liggen en dat ik de leuke dingen die ik had gepland niet kan doen, of dat het beter is even niet te doen. Acceptatie, vreselijk woord. Het aanvaarden van de situatie zoals die nu is. Misschien is dit wel mijn belangrijkste les op dit moment. Aanvaarden is de eerste stap naar een snel herstel, want door te vechten en weerstand te bieden put ik mijn lichaam verder uit. Stress is niet aan mij, maar door stress ondermijn je je immuunsysteem waardoor het herstel vertraagd wordt. Het aanvaarden gaat niet over één nacht ijs en is ook niet na één nachtvorstje weg. Mag ik dit lastig vinden? Ja Léon dat dat mag je…
Wat kan ik doen op het gebied van voeding?
Ik weet dat voeding een gezonde bijdrage kan leveren op het herstelproces. Vitamine C is het meest bekende voorbeeld dat je afweer kan ondersteunen. Samen met een kruidenpreparaat van Echinacaea purpurea. Ik heb nog een griep medicijn in de koelkast staan: sap en schil van onbespoten citrusvruchten met bergbloemen honing uit Slowakije en gember. Een heerlijk verwarmende thee.
En dan heb ik nog knoflook, verse Wasabi (werkt anti bacterieel) en kurkuma drank. Mijn Slowjuicer heeft zijn werk ook weer gedaan.
Zie hier mijn TOP 10 sappen om weer snel op de been te komen:
- Appel, wortel, sinaasappel, kaneel
- Sinasappel, Grapefruit en zwarte peper
- Eigen gemaakt tomatensap
- Boerenkool, tomaat en bleekselderij
- Rode biet, wortel, gember en kurkuma
- Mango, aardbeien, kiwi en Marokkaanse Munt
- Watermeloen (helpt tegen spierpijn vanwege aanwezige magnesium)
- Pompoenzaad melk
- Spinazie, sla, boerenkool en verse Wasabi
- Peterselie, boerenkool, limoen, appel, komkommer, Zwitserse Munt
Verder is het heerlijk om verse kippensoep te maken of een 7 kruidensoep. En uiteraard veel water en thee (Verveine, citroen met gember, Salie) drinken.
Wat kan ik doen op het gebied van beweging?
Intensieve beweegactiviteiten worden mij afgeraden. Er bestaat dan een risico op hartritmestoornissen. Dat wil ik op dit moment niet want ik heb al genoeg aan mijn hoofd… aanvaarden Léon !! Het beste advies dat ik ooit heb gekregen is om vanaf het moment dat ik koortsvrij ben, het aantal dagen dat ik koorts heb gehad, nog geen intensieve sportbeoefening te doen. Dus 3 dagen koorts, betekent vanaf de eerste dag koortsvrij ook drie dagen geen intensieve inspanning. Lichte beweegactiviteiten, ook buitenshuis zijn geen enkel probleem. Een kleine ontspannen wandeling met de hond is dus prima. Wat zal die blij zijn en ik ook trouwens.
Bewustwording: wat wil mijn klacht mij vertellen?
Het feit dat ik nu griep heb: wat wil mijn lijf mij hier eigenlijk vertellen? In ieder geval schreeuwt het om rust en zegt: ho, stop, tot hier en niet verder! Ik hebt echter de vrijheid om daar wel of geen gehoor aan te geven. Hoe is het voor mij om daadwerkelijk tot stilstand te komen? Mijn hoofd gaat daar van alles van vinden. Ik hoor de stem al…Stel je niet zo aan, kom je afspraken na, ruim het huis op. Maar hoe komt het dat mijn hoofd door wil? Is het de angst de controle te verliezen? Klanten te verliezen? Nu ik noodgedwongen in bed lig, mag ik verkennen waar al deze gedachten vandaan komen. En of de wereld daadwerkelijk instort als ik een paar dagen er even “niet ben”. Er zullen zich vast geen grote rampen voordoen en ieder ander leven gaat gewoon door. Laat mij aanvaarden dat ik, mijn lijf, even rust nodig heb. Want na max 3 weken stap ik net als ieder ander weer vol in het leven. Nu is de tijd prima om even rustig aan te doen, ook buiten vriest het dat het kraakt. Geen mens die nu aan verse kruiden denkt, of een EetbareWand wil ophangen bij -6 graden Celsius.
Als straks de zon weer schijnt en het wat warmer wordt dan ben ik weer helemaal, fit en gezond. En dan denk ik nog even terug aan deze tijd die ik voor mijzelf heb genomen.
Geef een reactie