Kansen zien en de moed hebben ze te grijpen.
Een verbinding aangaan en ook bij tegenslagen de focus behouden.
Het lef hebben je eigen weg te kiezen terwijl dat soms eenzaam voelt.
In de donkerste momenten van het leven altijd een lichtje schijnend houden.
Dat is de kracht van de ‘positive mind’ oftewel je positieve geest. Om daar toegang tot te krijgen en een vervuld leven te leven, is het belangrijk op deze frequentie af te stemmen. [Lees meer…]
Natuurlijk en effectief slaapmiddel
Moeite om ‘s avonds in slaap te vallen? Same here! Vooral als ik besluit vroeg naar bed te gaan. Ik sta dan nog steeds ‘aan’ als ik mijn bed in stap. Nu las ik pas geleden dat het aminozuur tryptofaan de redder in nood is. En waar vind ik die? In de BA NAAN! Volgens gezondheidsdeskundigen kan het eten van een banaan voor het slapengaan helpen bij een goede nachtrust, ook een bananen smoothie (liefst met warme amandelmelk) helpt maar een topper is: BANANEN THEE MET KANEEL. Bananen bevatten het aminozuur tryptofaan dat zorgt voor aanmaak van de chemische stof serotonine in de hersenen, wat een kalmerende en slaap bevorderende werking heeft, aldus de NHS (National Health Service). [Lees meer…]
Het gevaar van STAD-stress !
Woon jij in de stad? Lees dan vooral verder. Ik geef je 5 goede redenen om naar een dorp(je) of een buitengebied te verhuizen.
Anno 2018 woont ongeveer de helft van de wereldbevolking in een stedelijk gebied. Over een paar decennia zal dat zo’n 70 procent zijn. Naar verwachting zal in Nederland in 2050 ruim 90 procent van de bevolking in de stad wonen (bron: CBS). Wereldwijd wonen er binnen een halve eeuw twee maal zoveel mensen in steden als nu. De stad zal dan echt de motor van de wereldeconomie zijn. Het is moeilijk te voorspellen wat de toekomst onze steden brengt, maar één ding is zeker: de rust is ver te zoeken. In de stad wonen levert behoorlijk wat stress op voor je lichaam en geest. Het verhuizen naar het buitengebied of een dorp is een goede keus … [Lees meer…]
Keuze stress, herkenbaar?
3 bronnen in je lichaam wijzen je de weg, lees hier welke.
Regelmatig komt nog bij mij de vraag naar boven: “Heb ik de juiste keuzes gemaakt? Wat als ik gewoon was blijven werken voor een werkgever, niet het pioniers pad had genomen…?” Mijn hoofd zei vaak nee maar mijn hart en buik zeiden : “Ja, doen !!”. Ondanks dat ze niet alle drie op één lijn zaten, wist ik wel naar welke delen ik het beste kon luisteren. De oefening hierin gaf mij steeds weer voldoende vertrouwen om een nieuwe sprong in het diepe te maken. In mijn gedachten was die sprong gigantisch groot! Tot op de dag van vandaag ben ik blij dat ik mij heb laten leiden door mijn hart en mijn buik. Luisteren naar iets anders dan alleen gedachten kan verrassende antwoorden en zelfs zeer positieve levenswendingen geven. Mijn lichaam leidt mij de weg. Hoe zit dat bij jou? [Lees meer…]
Tien redenen om elke dag te knuffelen
Om te profiteren van alle voordelen die een knuffel kan bieden, moet een knuffel minstens twintig seconden duren en gedeeld worden met iemand van wie je houdt of vertrouwt hoewel iedereen natuurlijk een knuffel kan geven. In de afgelopen jaren heeft deze handeling heel veel aandacht gekregen, omdat men ontdekte dat knuffelen veel voordelen biedt voor zowel de lichamelijke als de mentale gezondheid. En hoewel we ze soms misschien voor lief nemen, zijn knuffels een geweldige manier om stress tegen te gaan en negatieve emoties te overwinnen.
Een goede knuffel duurt minstens twintig seconden en zou plaats moeten vinden tussen twee mensen die van elkaar houden of elkaar voldoende vertrouwen. Probeer vaker te knuffelen, meerdere keren per dag. Knuffels bieden therapeutische voordelen die je gevoel van welzijn zullen vergroten. Wil je meer leren? Blijf dan verder lezen om erachter te komen waarom je van knuffelen een dagelijkse gewoonte zou moeten maken. [Lees meer…]
Aanraking is van levensbelang
Aanraken doe je met je huid. De huid is met zijn 1,6 vierkante meter het grootste orgaan van de mens, de grens tussen jou en de buitenwereld. Veel mensen lijden door een gebrek aan aanrakingen, en ondervinden hier hinder van. Zelfs zonder dat ze weten wat de oorzaak van die hinder is. De hunkering naar aanraking noemen we ‘huidhonger’. [Lees meer…]
Liefde, hechting, massage en kracht
Liefde maakt gezond, liefde heelt en liefde laat leven. Er zit een genezende kracht in liefde, en er worden door liefde véél endorfines aangemaakt! Endorfines zijn héél welkom en zorgen voor het geluksgevoel. Mensen die liefde en verbondenheid ervaren, blijven letterlijk gezonder en genezen eerder. Het voelen van oprechte betrokkenheid, en het meevoelen met je partner werkt al enorm helend. Liefde werkt niet alleen genezend op emotioneel gebied, maar ook lichamelijk. [Lees meer…]
5 verrassende effecten van massage
Wat is jouw reden dat je een massage ondergaat? De meeste mensen die ik dit vraag beantwoorden deze vraag met: ‘om te ontspannen’ of om ‘spierpijn of sportblessures’ te verhelpen. Maar er zijn veel meer goede redenen om regelmatig een massage te ondergaan. Wie op regelmatige basis een massage ondergaat, zal hier op de lange termijn op heel veel fronten voordeel van hebben. Ik neem de tijd om 5 verrassende effecten van massage in de kijker te zetten. [Lees meer…]
De massagebon
Yuzu in de hoofdrol
Over deze bijzondere vrucht kan je blijven schrijven. Deze week werd ik uitgenodigd bij Verse vishandel Jan van As op het Foodcenter in Amsterdam om een kook demo bij te wonen van de Asian Wizard Kit. En Kit gebruikt alleen ingrediënten van zeer hoge kwaliteit. Sushi verpest je namelijk niet met imitatie Wasabi of commerciële Yuzu. Nee daarvoor gebruik je de beste ingrediënten van SirGreenWasabi. [Lees meer…]
- « Vorige pagina
- 1
- …
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- …
- 23
- Volgende pagina »